Многие посетители тренажерных залов сталкиваются с одной и той же проблемой: постоянные тренировки не приносят желаемых результатов или они значительно отличаются от желаемых. Как правило, это проблема новичков, которые не могут правильно составить программу занятий, а чаще всего еще и не следят за собственным питанием. Опытный наставник поможет и новичкам, и даже опытным спортсменам, поэтому в этой статье мы расскажем цене персональной тренировки в тренажерном зале, а также о достоинствах такого подхода.
В чем преимущества персональных тренировок в тренажерном зале?
- Безопасность. Посещение тренажерного зала так или иначе связаны с риском получения травмы. Как правило, травма новичка связана с банальным нарушением техники выполнения упражнения или переоценкой собственных сил. Занятия с большими весами, особенно при плохой разминке, могут легко вызвать растяжение мышц или более серьезную травму. Задача тренера — предотвратить развитие негативного сценария и научить новичка самостоятельно следить за собственной безопасностью.
- Правильное выполнение техники. Персональные тренировки в тренажерном зале невозможно представить без правильной постановки техники выполнения упражнений. Опытный тренер подстрахует во время работы с тяжелым весом, покажет, как правильно выполнять базовые упражнения, а также проследит за тренировкой и подскажет что нужно исправить, чтобы не допускать ошибки во время занятий.
- Систематичность. Достигнуть желаемого результата можно только в том случае, если прилагать достаточно усилий и сделать посещение спортивного клуба регулярным. Цена занятия с персональным тренером в тренажерном зале в Москве дороже, чем обычные посещение, что уже само по себе является стимулом не пропускать занятия и не откладывать поход в зал на другой день.
- Программа. Эффективность занятий зависит не только от техники и регулярности посещений зала, но и от вашей личной программы тренировок. Составить ее — значит наметить для себя карту для достижения поставленных целей. И тут редко кто может обойтись без помощи профессионального тренера, особенно если специалист составляет план занятий конкретно для вас.
- Результат. Постоянное присутствие наставника поможет сконцентрироваться на поставленных целях. Неважно, хотите вы похудеть перед отпуском, набрать форму перед соревнованиями или просто являетесь сторонником здорового образа жизни — тренер станет вашим личным мотиватором, подстроит программу под ваши индивидуальные особенности и станет гарантом полной самоотдачи на тренировке.
Сколько стоят занятия с тренером в фитнес-клубе?
Прежде всего, стоимость услуг персонального тренера зависит от его уровня квалификации и опыта, а также от специфики оказываемой им помощи. Поддержка опытного спортсмена, которому нужен дополнительный источник мотивации, и обучение новичка — совершенно разные по своей сложности варианты работы.
Если говорить о новичках, то цена услуг персонального тренера зависит от продуманности плана занятий, который он составляет, оказания помощи во время тренировок, составления рациона питания для быстрого восстановления и многого другого. В среднем, одна персональная тренировка может обойтись в 2500-3000 рублей в зависимости от категории тренера, а 10 тренировок будут стоить до 25000 рублей соответственно.