Тысячи кузбассовцев всех возрастов пробежали Всероссийский «Кросс нации» в минувшие выходные. Центральный забег состоялся в областной столице.
Самый масштабный
На сегодняшний день существует несколько массовых забегов, в которых с удовольствием участвуют десятки и сотни любителей активного образа жизни от Калининграда до Камчатки. Однако «Кросс нации» выделяется среди других подобных соревнований. Эти старты – одни из старейших в нашей стране. В нынешнем формате они проводятся с 2004 года, но их история начинается гораздо раньше. «Дедушкой» «Кросса нации» считаются первые легкоатлетические состязания в советской России, которые прошли в начале мая 1918-го в Москве. И тогда спортсмены бежали именно кросс (то есть трасса пролегала по пересечённой местности) на 4,5 километра.
В последующие десятилетия в СССР, где крылатое древнеримское выражение «в здоровом теле – здоровый дух» было возведено в ранг национальной идеи, а любительский спорт (особенно среди молодёжи) развивался семимильными шагами, кроссы стали по-настоящему народными и объединяли миллионы человек. В современной России эти традиции возрождаются. И «Кросс нации», проводимый в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография», служит ярким примером. Сегодня это самое массовое спортивное мероприятие в стране, ежегодно в нём принимает участие более полумиллиона россиян во всех регионах.
Даже в пандемическом 2020-м, когда многие соревнования были приостановлены или вовсе отменены, традиционные старты состоялись почти во всех регионах. В Кемерове в прошлом году на «Кросс нации» вышли около пятисот человек. Нынче зарегистрировалось 700 желающих принять участие в центральном кузбасском забеге.
«В прошлом году, когда мы проводили «Кросс нации», была не очень весёлая погода, лил дождь, и людей было не так много. Сегодня не холодно, проглядывает солнце. Я даже визуально вижу, что нас сегодня в Сосновом бору собралось больше, чем год назад, – отметил министр физической культуры и спорта Кузбасса, участник «Кросса нации»-2021 Сергей Мяус. – Благодаря таким массовым забегам всё больше кузбассовцев начинают заниматься спортом. И это здорово, потому что спорт объединяет и растит в человеке гармоничную личность».
Бегут все!
«Кросс нации», помимо своего грандиозного масштаба, отличается демократичностью. В отличие от набирающих популярность коммерческих забегов, здесь от участников не требуют ни копейки. Для регистрации достаточно иметь при себе паспорт или свидетельство о рождении, полис ОМС, медицинскую справку-допуск и спортивную страховку. Физическая подготовка и возраст не играют особой роли. Главное – это желание испытать себя и преодолеть дистанцию в один, два, четыре или шесть километров.
«Организаторы подобрали комфортные дистанции, чтобы человек не устал, но и в то же время нагрузку почувствовал. Я «четвёрку» пробежала, эмоции самые положительные. Очень понравилась поддержка на финише. На самом деле, бегуна очень мотивирует, когда его подбадривают во время забега», – рассказывает самая опытная участница нынешнего «Кросса нации» в Кемерове Наталья Корнилович.
Наталье за 50 лет, при этом она находится в прекрасной форме. Говорит, во многом благодаря бегу. Марафоны, полумарафоны и другие любительские соревнования, в том числе в других регионах, она старается не пропускать. Среди участников «Кросса нации» немало и дебютантов. Некоторые бегуны – совсем крохи, они стартуют вместе с родителями.
«В массовых забегах участвуем впервые, дети тоже с нами побегут. Старшая дочь Аня, ей десять лет, ходит в лыжную секцию. Я тоже для укрепления здоровья хожу иногда на лыжах. Младшему, Ване, четыре годика, привлекаем его к спорту с самых ранних лет. Выбрали самую маленькую дистанцию, чтобы до финиша все вместе могли добежать», – говорит кемеровчанка Оксана Фёдорова.
Самой опытной участнице «Кросса нации» — 2021 уже за 50.
Лучший бег для новичков
Всероссийский день бега привлекает не только любителей, которые приходят на большой спортивный праздник эмоционально разгрузиться и пообщаться. Не менее половины собравшихся на «Кросс нации» в областном центре – это юные легкоатлеты, для воспитанников спортивных школ организованы отдельные забеги. Одного участия спортсменам мало, настрой у них серьёзный, каждый рассчитывает на победу. Это видно даже по интенсивной разминке.
«Кросс нации» я воспринимаю как соревнования, поэтому свою километровую дистанцию побегу на скорость. В прошлом году попал в первую пятёрку, сейчас хочу улучшить результат, – поясняет легкоатлет Данила Держин. – Чтобы как следует размяться перед стартом, нужно минут десять. Тем более побежим по пересечённой местности, здесь совсем другая нагрузка по сравнению с обычной беговой дорожкой. Бег по дорожке или по шоссе достаточно монотонный и цикличный, постоянно работает одна и та же группа мышц. А в кроссе бежишь по неровной поверхности, на каждом шаге прокачиваются разные мышцы. Кроссы обычно проводятся в парковых и лесных зонах, где чистый воздух, дышится легко. Это самый что ни на есть оздоровительный бег».
В начале прошлого века кросс входил в олимпийскую программу, медали в личном и командном первенствах разыгрывали на Олимпиадах в Стокгольме (1912 г.), Антверпене (1920 г.) и Париже (1924 г.). Сегодня бег по пересечённой местности наиболее популярен среди любителей. А для профессиональных легкоатлетов, в первую очередь нацеленных на современные олимпийские дисциплины, кросс – это хорошее подспорье в тренировочном процессе.
«Мы из Анжеро-Судженска, не в первый раз приезжаем на «Кросс нации» в Кемерово, в прекрасный Сосновый бор. Трасса здесь отличная, быстрая – половина на спуске, потом тягун (длинный пологий подъём. – Прим. ред.). Две мои воспитанницы сегодня заняли призовые места, домой поедем с «серебром» и «бронзой», – рассказывает тренер по лёгкой атлетике Ольга Новикова. – Мы занимаемся средними дистанциями, и забеги по пересечённой местности, в том числе «Кросс нации», необходимы для нас, это базовый этап подготовки спортсменов».
Опытные легкоатлеты советуют новичкам начинать с пробежек по пересечённой местности на небольшие дистанции. И «Кросс нации» – отличная возможность приобщиться к спорту для жителей Кузбасса. Во Всероссийский день бега старты, объединившие более пяти тысяч любителей активного образа жизни, состоялись во всех территориях Кемеровской области.