Чтобы детские ножки без проблем бегали по дорожке, о стопах нужно регулярно и правильно заботиться. Иначе могут возникать разные проблемы. Некоторые из них решаются месяцами и даже годами. Интересными фактами, дельными рекомендациями и показательными историями делится наш сегодняшний эксперт – кемеровчанка Наталья Вожжева, квалифицированный специалист по педикюру с дополнительными сертификатами в области подологии.
Вросшие ногти
Одна из распространённых проблем, с которой идут к подологу, именно онихокриптоз. Это заболевание, связанное с врастанием ногтевой пластины в боковую часть ногтевого валика. Самая частая причина – неправильно обработанный ноготь, когда подстригают округлой формы, обрезая свободные углы. Ногтевая пластина продолжает расти, при этом свободные углы врезаются в околоногтевые валики и возникает воспаление. Есть и другие причины, которые встречаются реже, но также могут привести к неприятностям. Это неправильно подобранная обувь (маленький размер, узкая, слишком жёсткая, не дышит), маленького размера носки и колготки, травмы и деформации стоп (нагрузка распределяется неправильно, и в результате ноготь может врастать), неправильная гигиена.
Как можно сразу распознать данный недуг и не теряя времени обратиться к специалисту? Сначала околоногтевой валик краснеет, отекает, при прикосновении к нему появляются болевые ощущения. Если сразу не обратиться к специалисту, то ситуация будет лишь усугубляться. Ноготь впивается всё глубже в кожу, провоцируя активное развитие инфекции. Поэтому рекомендую не медлить. На самом деле, хирург требуется далеко не во всех случаях. Операции по удалению ногтевой пластины более 90 лет, когда-то это был единственный способ. После удаления – заживающая рана, и через 3-6 месяцев проблема обычно повторяется. Есть только один центр в СФО (Новосибирск), где в процессе операции ростковая зона прижигается, и проблема не возвращается почти никогда. Современный подологический подход – это большое количество очень эффективных техник (например, скобы), которые помогут максимально быстро и эффективно избавиться от проблемы.
Но любую проблему лучше всё же предупредить. Научитесь правильно стричь ногти в домашних условиях. Коротко, но не под мясо, а с защитным свободным краем 0,5 см. Так ногти проще содержать в чистоте, они реже ломаются. Оптимально стричь ногти после принятия ванны или душа. Оставьте в покое кутикулу. Она защищает основу ногтя, поэтому её лучше не разрезать и не отодвигать активно. Хорошо просушивайте ноги. Если ногти остаются влажными, они в большей степени подвержены инфекциям. Сразу удаляйте заусеницы правильно: не откусывайте и не отрывайте их против роста, используйте кусачки для ногтей или ножницы, убирая кожу аккуратно.
Если родителей ничего не беспокоит, всё же рекомендую раз в два года с 5-14 лет приводить ребёнка в ортопедический центр, где проведут комплексное обследование, покажут полезные упражнения, при необходимости изготовят индивидуальные стельки, которые помогут разгрузить стопы. С ортопедом можно обсудить пользу и вред занятий в спортивных секциях.
Пересмотрите обувь, исключите жёсткую и узкую. Правильно подбирайте размер, иначе сдавливание пальцев может привести к врастанию ногтей. Ешьте продукты, содержащие большое количество белка и витамина B7 (биотин), например мясо, рыбу, молоко, грецкие орехи, миндаль и яйца.⠀
Обувь – наше всё
Когда вижу, в какой обуви ходят подростки… Половина неприятностей ‒ из-за некачественной обуви. Потому что нужно купить подешевле, ибо ребёнок растёт. Или так модно. Любая проблема со стопами у подростка ‒ это ПРОБЛЕМА! Это беда, комплексы, зажатость, чувство стыда. В силу своего возраста дети уже понимают, что беспокоящий вопрос нужно и можно решить. Но обратиться к самым близким ‒ к родителям – могут не все. У тех то времени, то денег, то терпения нет. Дети вообще редко говорят родителям, что обувь им мала. Они не всегда чувствуют дискомфорт, иногда просто не обращают на это внимание. А ведь при длительном ношении обуви, которая мала, происходит деформация стопы. Как часто вы проверяете размер стопы своего ребёнка?
Хочется сказать несколько слов и про сменную обувь в школу. Требования к ней такие: удобная и дышащая, по размеру – с запасом на движение, с гибкой подошвой (гнётся там, где стопа совершает перекат), задник держит форму и сохраняет её при носке, высота – на уровне лодыжек (это выступающие косточки сбоку). А ещё обувь должна хорошо держатся на ноге, например с помощью липучек или шнурка. Супинатора же быть не должно (нет его, и точка!) Да, увы, когда я ввела в одном популярном интернет-магазине поисковый запрос, мне вновь вылезло множество предложений ортопедической обуви, ещё и с припиской «профилактика и лечение плоскостопия» (ложь!). ⠀Грустно, что до сих пор находятся и врачи, и родители, готовые заковывать детей на целый день в такие кандалы. Если по тем или иным причинам ребёнок носит индивидуальные стельки, значит, выбираем сменную обувь так, чтобы они в неё влезали (заводские вынимаем).
Очень часто при осмотре, разбирая и анализируя причину проблем стоп и ногтей, замечаю очевидную деформацию стопы. Становится понятно, что проблема, с которой обращаются к специалисту по педикюру, – это во многом следствие такой деформации. Поэтому подолог должен работать в связке с ортопедом, так как только комплексный подход даёт более эффективный и долгосрочный результат. Вот только часть проблем, причиной которых может являться нарушение биомеханики стопы: вросший ноготь, натоптыши, стержневые мозоли, онихолизис, бородавки, дистрофия ногтевой пластины. Бывает, что родители в течение длительного времени безуспешно борются с мозолями у ребёнка, причина которых – повышенное трение обуви из-за деформации стопы. Кроме того, от правильного положения стопы зависит работа всего опорно-двигательного аппарата (позвоночник, прикус и так далее).
Гипергидроз
Очень важный фактор целостности кожи стоп. Многие родители даже не догадываются, что ножки у детей могут не просто потеть, а очень сильно. В некоторых случаях это нормально, иногда свидетельствует о возможных проблемах со здоровьем. Гипергидроз ног у ребёнка создаёт условия для развития грибковой флоры, которая появляется из-за размягчения и набухания кожных покровов и изменения их кислотности. Вообще, потоотделение человеческого тела – это норма. Пот – важная часть процесса терморегуляции. С его помощью наш организм спасается от перегрева. Но у совсем маленьких детей (от месяца до года) способность к терморегуляции только начинает формироваться. Поэтому для грудного ребёнка сильная потливость является нормой. Когда детский организм научится контролировать свою температуру, очень сильное потоотделение прекратится. Кстати, в период полового созревания подростки тоже сильно потеют, но по завершении гормональной перестройки обычно всё проходит.
Основных причин потливости ног у детей может быть несколько:
- Некачественные обувь и носки плохо или совсем не пропускают воздух.
- Потливость – один из симптомов рахита. Чаще всего эта причина актуальна для детей в возрасте до 5 лет, поэтому родителям важно не ослаблять контроль за развитием этого заболевания.
- Глистная инвазия. Пытаясь выводить продукты жизнедеятельности глистов, организм запускает все доступные ему ресурсы, в том числе и кожные покровы.
- Эндокринологические нарушения. Возможно, проблема потливости связана с нарушением работы щитовидной железы.
- При отсутствии заболеваний дело может быть в особенностях вегетативной нервной системы ребёнка – они обычно передаются по наследству. В таких случаях потливость проявляется в момент стресса.
Важно осознать все причинно-следственные связи возникновения потливости ног. И в 99 процентах случаев без корректного домашнего ухода вы не получите быстрый, безопасный, эффективный результат. Важно носить чистые дышащие носки, подбирать обувь по сезону и погоде и вовремя её сушить, делать массажи для улучшения кровообращения, закалять стопы (ходить босиком по спецковрикам или камушкам-песочкам).
Причина неприятного запаха у стоп – это бактерии. Если и с помощью гигиены вопрос не решается, нужна препаратная обработка стопы и обуви. Рекомендую брать пудры на растительной основе, например на коре дуба. Составов с солями алюминия я бы избегала.
между тем
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СТОПАХ
– 25 процентов костей человека расположено в ступне.⠀
– Во время бега на стопы приходится нагрузка, превышающая вес бегуна в 4 раза.
– На одном квадратном сантиметре подошвы стопы расположено больше потовых желёз и нервных окончаний, чем на такой же площади кожи любой другой части тела.
– Около 90% населения Земли на протяжении жизни сталкивается с микозом или онихомикозом, также известным в народе как грибы.
– Ногти на ногах и руках растут быстрее при жаркой погоде, во время беременности и в подростковом возрасте
кстати
О дефицитах (что говорят наши ногти):
– Белые пятна на пластинах – дефицит витаминов группы В, кальция, цинка, железа.
– Слоящиеся ногти – дефицит витаминов А, кальция, магния, железа, кремния.
– Жёлтые ногти – нехватка витамина С.
– Ногти медленно растут – проверьте железо, белок и йод.
– Ногти хрупкие, быстро ломаются – дефицит железа, селена, аминокислот, витамина D.
– Появление борозд на ногтях – нехватка железа, омега-3, цинка.
важно
5 способов нажить себе проблемы с ногами
– Разнашивать неподходящую по размеру обувь.
– Носить обувь меньшего размера, чем есть на самом деле.
– Носить обувь на негнущейся подошве (ваша нога забудет о существовании мышц).
– Носить зауженную обувь.
– Носить носки и колготки меньшего или универсального размера.
АННА ТИМОЩУК.